{"id":690,"date":"2021-02-15T12:41:24","date_gmt":"2021-02-15T11:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/gioiad.com\/?p=690"},"modified":"2021-02-16T16:13:21","modified_gmt":"2021-02-16T15:13:21","slug":"dieta-plank-tutte-le-informazioni-utili-e-le-controindicazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gioiad.com\/dieta-plank-tutte-le-informazioni-utili-e-le-controindicazioni\/","title":{"rendered":"Dieta Plank: tutte le informazioni utili e le controindicazioni"},"content":{"rendered":"
La dieta Plank<\/strong> \u00e8 un regime di dimagrimento iperproteico<\/strong> e dai risultati molto rapidi, che \u00e8 stato erroneamente attribuito allo scienziato Max Plank<\/strong>, il padre della meccanica quantistica.<\/p>\n A prescindere dalla paternit\u00e0 dell’origine, oggi andremo a scoprire tutte le informazioni utili riguardo a questa pratica piuttosto discussa.<\/p>\n Proprio per la sua rapidit\u00e0<\/strong> e per lo squilibrio nutrizionale, c’\u00e8 un acceso dibattito che mette a confronto i risultati con le possibili controindicazioni.<\/p>\n Noi andremo quindi ad approfondire tutto sulla dieta Plank: come funziona<\/strong>, i problemi dovuti alla dieta Plank, menu e aspetti fondamentali.<\/p>\n Ci teniamo a precisare che sia un regime alimentare piuttosto estremo, anche molto vago su alcuni punti di vista, e per questo vi invitiamo ad informarvi bene prima di procedere.<\/p>\n Come abbiamo appena accennato, la dieta Plank<\/strong> \u00e8 un regime alimentare che promette una perdita di peso repentina in poco tempo<\/strong>, grazie ad un’alimentazione iperproteica<\/strong>.<\/p>\n Secondo quanto riportato, dovrebbe permettere una perdita di 9 kg in soli 14 giorni<\/strong>, e soprattutto un mantenimento del peso raggiunto per tre anni senza nessuna dieta specifica.<\/p>\n Cercando informazioni sulla dieta Plank, testimonianze<\/strong> contrastanti si possono trovare ovunque e non si riesce bene a capire quanto queste siano affidabili o meno.<\/p>\n Certo \u00e8 che seguendo le indicazioni, qualche dubbio pu\u00f2 sicuramente sorgere: nella dieta Plank<\/strong>, menu e disposizioni collaterali sembrano essere non solo squilibrate, ma a volte anche sommarie, e bisogna quindi analizzare con attenzione.<\/p>\n Una cosa fra tante, \u00e8 che non prevede alcun tipo di attivit\u00e0 fisica per accompagnare questo regime cos\u00ec ricco di proteine.<\/p>\n Andiamo quindi a vedere la cosa pi\u00f9 importante per quanto riguarda la dieta Plank: come funziona?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Entriamo ora nel vivo della dieta Plank: come funziona<\/strong> e soprattutto come approcciarsi a questo tipo di regime alimentare.<\/p>\n Grazie alla sua estrema rapidit\u00e0 viene definita una “dieta lampo”<\/strong>, e in soli 14 giorni dovrebbe far perdere fino a 9 kg.<\/p>\n Una volta conclusa la dieta, promette poi un mantenimento di almeno tre anni, senza alcuna indicazione alimentare particolare.<\/p>\n Questo \u00e8 dovuto, a quanto riportato, ad un mutamento del metabolismo<\/strong> avvenuto proprio in quei 14 giorni di ferreo regime.<\/p>\n Essendo una dieta altamente iperproteica<\/strong>, prevede un’assunzione di proteine decisamente superiore rispetto a quella giornaliera consigliata, e per questo bisogna fare molta attenzione, soprattutto poich\u00e9 non viene associata ad alcuna attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Ovviamente, se una persona \u00e8 completamente in salute, non dovrebbe risultare nociva per il proprio corpo, ma si deve fare comunque i conti con alcune problematiche inevitabili.<\/p>\n Tra queste troviamo ipoglicemia, mancanza di sali minerali e vitamine, carenza di fibre e disidratazione.<\/strong><\/p>\n Insomma, la dieta Plank<\/strong> pu\u00f2 portare a risultati incredibili, ma non senza pagare un prezzo.<\/p>\n <\/p>\n Parliamo ora di un aspetto fondamentale della dieta Plank: menu<\/strong> e regime alimentare.<\/p>\n Essendo una dieta iperproteica<\/strong>, la base dell’alimentazione \u00e8 ovviamente composto da proteine, in particolar modo animali.<\/p>\n Saranno la portata principale di tutti i pasti, nei quali si alterneranno fondamentalmente bistecche, uova, pesce, pollo e prosciutto cotto.<\/strong><\/p>\n Il primo dubbio che salta all’occhio, e che le indicazioni non fanno alcun riferimento o distinzione rispetto a sesso, et\u00e0, costituzione o peso.<\/strong><\/p>\n Non vengono mai indicate le quantit\u00e0 precise, e questo a volte pu\u00f2 portare a confusione, ma per il resto si possono trovare al massimo verdure e frutta.<\/p>\n Viene completamente eliminato lo zucchero e anche l’olio, mentre il\u00a0 pane compare solo alcune volte a colazione.<\/p>\n Insomma, il menu della dieta Plank<\/strong> non \u00e8 certo vario e sostanzioso, quindi la perdita di peso \u00e8 inevitabile, ma non \u00e8 detto che sia una forma di dimagrimento adeguata al nostro organismo.<\/p>\n <\/p>\n Cercando informazioni sulla dieta Plank, testimonianze<\/strong> e opinioni sono sempre contrastanti: \u00e8 difficile trovarne di assolutamente negative, ma se analizzate si possono capire diverse cose.<\/p>\n Innanzitutto, essendo un regime cos\u00ec estremo, \u00e8 inevitabile che si finisca per dimagrire, anche se la sua velocit\u00e0 non \u00e8 sicuramente un’indicatore di efficacia.<\/p>\n La maggior parte delle persone riporta un dimagrimento che va dai 6 ai 9 kg nei 14 giorni previsti e questo potrebbe essere un elemento a suo favore.<\/p>\n Tuttavia, questo sta ad indicare approssimativamente un 33% di possibilit\u00e0 di fallimento,<\/strong> che \u00e8 un numero piuttosto alto rispetto alle sue promesse.<\/p>\n Spesso le persone attribuiscono il fallimento al poco impegno personale, ma in realt\u00e0 \u00e8 dovuto anche alla poca efficacia delle prescrizioni.<\/p>\n Infine, per la dieta Plank,<\/strong> testimonianze e in particolar modo lamentele, si riferiscono principalmente all’aspetto del mantenimento<\/strong>.<\/p>\n Promette infatti di non subire incrementi di peso nei successivi tre anni senza alcun tipo di indicazione o regime alimentare, ma comunque suggerisce di evitare innanzitutto zuccheri e alcolici e di limitare in ogni caso i carboidrati.<\/p>\n Insomma, anche qui le indicazioni non sono del tutto chiare.<\/p>\n Per concludere, la dieta Plank<\/strong> presenta degli aspetti piuttosto fumosi e poco convincenti, che non la fanno tenere in considerazione da chi predilige la propria salute rispetto ad una perdita di peso repentina.<\/p>\n Alcuni risultati sono inevitabili, ma c’\u00e8 sempre da considerare che potrebbero non essere benefici per la vostra salute.<\/p>\n Prima di intraprendere questo percorso, vi invitiamo quindi ad informarvi approfonditamente e soprattutto a consultare un professionista che possa darvi indicazioni riguardo al vostro caso specifico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La dieta Plank \u00e8 un regime di dimagrimento iperproteico e dai risultati molto rapidi, che \u00e8 stato erroneamente attribuito allo scienziato Max Plank, il padre della meccanica quantistica. A prescindere … <\/p>\nDieta Plank: cos’\u00e8?<\/h2>\n
Dieta Plank: come funziona?<\/h2>\n
Dieta Plank: menu<\/h2>\n
Dieta Plank: testimonianze<\/h2>\n