- \n
- Gluten free<\/strong>: \u00e8 priva di glutine, infatti il riso \u00e8 perfetto per chi ha intolleranze o allergie verso il glutine, come i celiaci<\/li>\n
- \u00c8 molto digeribile<\/strong>: gli enzimi metabolici del nostro organismo riescono a digerire facilmente l\u2019amido contenuto nel riso<\/li>\n
- Regolatore sulla flora intestinale<\/strong>: ha un effetto velocizzante su intestini pigri!<\/li>\n<\/ol>\n
<\/p>\n
Pi\u00f9 avanti andremo a leggere anche i commenti che ci hanno lasciato nella pagina: Dieta del riso recensioni<\/p>\n
Soffermiamoci ora su alcuni dei motivi principali per cui sottoporsi alla dieta del riso. Innanzitutto \u00e8 un\u2019ottima fonte energetica, nutriente, iperproteica e poco calorica<\/strong>.<\/p>\n
Assumere il riso \u00e8 importante perch\u00e8:<\/p>\n
- \n
- Favorisce la produzione di anticorpi <\/strong>grazie all’aminoacido essenziale di nome lisina<\/li>\n
- Apporta proteine di qualit\u00e0<\/strong>: queste aiutano a perdere peso e a tenerlo sotto controllo<\/li>\n
- Procura acidi grassi essenziali<\/strong> per il nostro organismo<\/li>\n
- L\u2019apporto buonissimo di potassio e poca presenza di sodio<\/strong><\/li>\n
- E’ una buonissima fonte di vitamine idrosolubili<\/strong>: PP, B1, B2<\/li>\n<\/ol>\n
Questi elementi essenziali costituiscono l\u2019importanza del riso nelle nostre diete ecco perch\u00e9 molti scelgono di fare per diversi periodi dell\u2019anno la dieta del riso.<\/p>\n
<\/p>\n
La dieta del riso : chi pu\u00f2 farla?<\/h2>\n
![\"piatto](\"https:\/\/gioiad-com.mwpsites-a.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/la-dieta-del-riso.png\")
<\/p>\nPuoi seguire la dieta del riso se:<\/p>\n
- \n
- Sei celiaco, in quanto \u00e8 priva di glutine<\/li>\n
- Se hai allergie, il riso \u00e8 un alimento considerato ipoallergenico<\/li>\n
- Se sei uno sportivo<\/li>\n
- Se sei in sovrappeso\/obesit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n
Molti sportivi seguono la dieta del riso perch\u00e9 le proteine in esso contenute hanno funzioni molto importanti per l\u2019organismo.<\/p>\n
Ad esempio: favorisce la crescita muscolare e ne mantiene la qualit\u00e0, aiuta il benessere delle ossa in qualsiasi et\u00e0, anche nei bambini.<\/p>\n
La dieta del riso inoltre \u00e8 poco calorica perfetta per sportivi e per chi \u00e8 in sovrappeso: infatti sono presenti appena 130 calorie in 100 grammi di riso.<\/strong><\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n
Segui la dieta del riso per dimagrire velocemente<\/h2>\n
\u00a0<\/em>
![\"riso](\"https:\/\/gioiad-com.mwpsites-a.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-del-riso-per-dimagrire-velocemente.png\")
<\/p>\nCome funziona la dieta del riso ?<\/em><\/p>\n
In due semplici passaggi: 3 giorni + 9 giorni.<\/p>\n
La dieta del riso per dimagrire velocemente \u00e8 dunque essenziale seguirla perfettamente nei primi 3 giorni perch\u00e9 hanno una funzione detox, drenante e purificante.<\/strong><\/p>\n
Per la colazione prevede:<\/p>\n
- \n
- Crema di riso: per prepararlo basta bollire del riso in acqua abbondante e frullarlo con il mix<\/li>\n
- Aggiungere un filo di miele, o frutta come mirtilli, frutti rossi, more.<\/li>\n<\/ul>\n
Per il pranzo, la dieta del riso per dimagrire velocemente, prevede:<\/p>\n
- \n
- Riso integrale bollito in abbondante acqua<\/li>\n
- Aggiungere un filo d\u2019olio extravergine<\/li>\n
- Frutto di stagione<\/li>\n<\/ul>\n
La cena invece prevede:<\/p>\n
- \n
- Minestra di riso o quinoa, oppure orzo<\/li>\n
- Verdure lesse di stagione<\/li>\n<\/ul>\n
La dieta del riso per dimagrire velocemente dei 3 giorni pu\u00f2 alternare riso bianco, riso integrale, quinoa, orzo, miglio, segale.<\/p>\n
Nei successivi 9 giorni, possiamo suddividere la giornata cos\u00ec:<\/p>\n
- \n
- Colazione: un bicchiere\/200 ml di latte di riso, 3 gallette rigorosamente di riso, con 5 cucchiaini di marmellata fatta in casa bio.<\/li>\n
- Spuntino: un frutto o verdura di stagione<\/li>\n
- Pranzo: riso integrale lesso o pasta di riso, con del formaggio magro fresco come ricotta pi\u00f9 verdure fresche di stagione.<\/li>\n
- Pranzo: alternare nei 9 giorni pesce lesso, grigliato, prevalentemente pesce con polpa bianca, pollo lesso, o grigliato, senza pelle, verdure lesse o fresche e ortaggi, sempre di stagione preferibilmente. Nessun condimento in fase di cottura, solo un cucchiaino di olio extravergine prima di servire a tavola.<\/li>\n
- Spuntino: un frutto o verdura di stagione.<\/li>\n
- Cena: 60 grammi di risotto con funghi senza burro, scottando il riso in pentola e aggiungendo piano piano il brodo di verdure, no dado.<\/li>\n
- Cena: in alternativa puoi mangiare riso asciutto condito con gamberi cotti a vapore, verdure cotte o crude con poco o meglio senza sale e con un filo d’olio extravergine d\u2019oliva.<\/li>\n<\/ul>\n
Molte persone che hanno seguito questa dieta in tutta la sua durata hanno riscontrato una perdita di peso dai 5 ai 10 kg.<\/strong><\/p>\n
Molto dipende anche dal tipo di attivit\u00e0 fisica e dal peso di partenza.<\/p>\n
Vediamo ora cosa pensano donne e uomini che hanno seguito questa dieta, direttamente nella parte della pagina: dieta del riso recensioni<\/p>\n
<\/p>\n
Dieta del riso recensioni : chi l\u2019ha gi\u00e0 seguita<\/h2>\n
![\"risotto](\"https:\/\/gioiad-com.mwpsites-a.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/dieta-del-riso-recensioni.png\")
<\/p>\nAbbiamo dedicato uno spazio alle nostre lettrici per poter commentare la loro esperienza.<\/p>\n
Ecco cosa ci hanno scritto nella pagina della dieta del riso recensioni.<\/p>\n
<\/p>\n
Marta, 39 anni, madre di 2 figlie.<\/p>\n
Ho seguito la dieta del riso come descritto in questo blog e sono calata 6 kg! Faccio sempre fatica a mettermi a dieta perch\u00e9 mi tolgono tutti i carboidrati. Invece con questa del riso mi sono trovata molto bene! La consiglio!<\/p>\n
<\/p>\n
Daniele 59 anni, atletico.<\/p>\n
Corro in bici da anni e mi serviva un regime alimentare nutriente e iperproteico. Con la dieta del riso mi trovo bene, la seguo anche pi\u00f9 giorni, non solo 12. Alterno ovviamente il riso al farro eccetera. Ottima dieta per mantenere fisico tonico e asciutto.<\/p>\n
<\/p>\n
Sonia, 37 anni, madre di Leo<\/p>\n
Sono neomamma e non ho modo di fare attivit\u00e0 fisica per ora. Ho seguito questa dieta perch\u00e9 non era troppo restrittiva e mi sono trovata benissimo, 5 kili persi nei primi 6 giorni! Grazie per essere stati cos\u00ec precisi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hai sentito parlare della dieta del riso e vuoi capire se fa al caso tuo? La dieta del riso \u00e8 una dieta dimagrante: ti permette di perdere peso molto … <\/p>\n
- Apporta proteine di qualit\u00e0<\/strong>: queste aiutano a perdere peso e a tenerlo sotto controllo<\/li>\n
- \u00c8 molto digeribile<\/strong>: gli enzimi metabolici del nostro organismo riescono a digerire facilmente l\u2019amido contenuto nel riso<\/li>\n